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衛福部國健署調查,過年有超過三成的民眾變胖,平均發胖1.7公斤,其中男性發胖的公斤數(1.9公斤)較女性(1.6公斤)多,主要因為如佛跳牆、米糕、豬蹄、八寶飯等年菜不但熱量高還偏油鹹甜,放縱飲食的結果,就是脂肪跟著來。

北投健康管理醫院院長蔡嘉義縣大林鎮鎖精套環清標表示,肥胖可以是三高最大禍源,大部分三高患者體型都屬肥胖,腰圍過粗,以致血糖及膽固醇偏高,是導致心肌梗塞的重要危險因子,想要健康開工,先量體重跟血壓,留意身體的小變化。

健康第一事

量體重血壓 注意心血管問題

過去門診經驗更顯示,高血壓族群容易在春節期間自動放假,忘了量血壓,已服藥患者也常常跟著年假停止用藥,在此呼籲高血壓藥切勿隨便停止服用,不規則服藥或自行停藥會引起血壓突然反彈與變動,血管突然膨脹收縮,往往更容易造成潛在的心血管風險。

醫師提醒,有些脂肪藏在肝臟內,形成「肝包油」的脂肪肝,這是吃太好導致過剩的熱量轉移到身體一些器官儲存,患有肝炎的民眾,更要小心,除了減重還要少酒,避免脂肪肝。

健康第二事

均?飲食 留心腸胃鬧脾氣

「腸道清一清,身體自然輕」,蔡清標指出,腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方,關係著身體營養狀態的好壞,以及廢物能不能有效的排除;腸道也是最大的免疫器官,會分泌大量的發炎物質,直接影響免疫系統,為了避免腸胃開工後鬧脾氣,就得提醒自己開始恢復均衡飲食,進行腸胃大掃除。

年後腸胃科門診常見便秘、脹氣患者,當肚子脹氣時請務必注意最近排便習慣、排便形狀有沒有改變?本身就有腸胃不適問題的上班族,例如胃炎、胃桃園市龍潭區情趣精品潰瘍、更要注意飲食不正常,容易誘發胃炎發作、胃潰瘍復發而影響開工。

健康第三事

早睡早起 運動減緩收假壓力

長假放鬆,收假緊張,數據顯示,六成以上上班族年後有悶、昏、累等生理反應,由於年後有人換新跑道或轉換部門,會對陌生環境焦慮,職業媽媽則擔心重回蠟燭兩頭燒的生活模式出現失眠,這時建專家議愈接近開工,就要趕緊恢復正常作息,早睡早起,靜坐、居家運動15分鐘,都是調整自律神經很好的做法。

中國時報【報導潘鈺楨】

圖片提供福斯電影《關鍵少數》將一個不為人知的真實故事搬上大銀幕。大家都知道美國太空總署(NASA)的阿波羅計畫,不假思索就能說出那些為人類踏出一大步的男性太空人,像是尼爾阿姆斯壯(Neil Armstrong)。然而凱薩琳強生(Katherine G. Johnson)、桃樂絲范恩(Dorothy Vaughan)、瑪麗傑克森(Mary Jackson)這3位促成人類首次繞行地球,在太空總署中擔任「人類電腦」角色的女性,卻彷彿不存在般未在任何教科書或故事中留存。

以電影《班傑明的奇幻旅程》養母一角入圍奧斯卡女配角獎的塔拉吉P韓森(Taraji P. Henson)飾演戲分最多的非裔女數學家凱薩琳,認為這個角色能替觀眾帶來許多夢想,「我是個在不好地區長大的女孩,如果我在成長過程中知道有像這樣的女性存在,我就會想要成為一位火箭科學家!」

分享劇中金句

靠電影《姊妹》獲得金球獎和奧斯卡女配角的奧塔薇亞史班森(Octavia Spencer)無法想像這個故事竟然沒有幾個人知道,她分享自己最喜歡的一句台詞:沒有人能夠告訴你,你比別人好;也沒有人能夠告訴你,你比其他人差。她自認出身不富裕,但認為接到這個正面的角色,也等於在貢獻一己之力、照亮大家。

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電影敘述3位聰明絕頂的非裔女數學家於1960年代在美國太空總署工作的故事,然而在那個種族議題仍敏感的年代,「黑人」、「女性」等現實標籤,都使她們被迫退居幕後,只能隱姓埋名。電影26日在台上映。

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